音楽を楽しみながら行うシンプルでエキサイティングなプログラムです。脂肪燃焼に効果的です。

多彩で楽しい動きから高い運動量が得られます。下半身のシェイプアップに効果的です。

格闘技の動きを取り入れたダイナミックな動きです。シェイプアップやストレス発散に効果的です。

アップテンポなダンスからスローダンスまで幅広く行います。脂肪燃焼に効果的です。

呼吸と動きを融合し、心と身体のバランスを整えます。身体機能や柔軟性の向上に効果的です。

全身をバランスよく動かして体幹を鍛えることにより骨格を整え、強く、美しい身体を目指します。

Body Barを使用した、全身の筋力トレーニング。音楽に合わせて楽しく身体を整えていきます。

バーベルを使用します。ウエイトを調節できるのでどなたでも安全に全身の筋力UPができます。

バレエ・ヨガ・コンディショニングの要素を生かし、全身を鍛えながら筋肉の柔軟性を高めます。

不安定な足場での様々な動作により、コアに刺激を与え、全身の筋力向上をしていきます。

重りの入ったボールに乗ったり、持ったり、転がしたり、様々な動きを行うコアトレーニングです。