25m×5コースのゆとりのプールでは、初心者から上級者にご満足いただける多彩なプログラムをご用意しています。
| 種目 | 内容 | 対象者 |
|---|---|---|
| はじめてスイム30 | 水泳が初めての方を対象とした入門クラス | 初心者 |
| ヌードルスイム30 | アクアヌードルを使い初心者でも安心して泳ぐことのできるクラス | 初心者 |
| 腰痛水泳45 | 水泳を通じて腰痛予防＆腰痛改善を目的としたクラス | 初中級者 |
| 目指せ25M（1）45 | クロール・背泳ぎ 25M泳げるように練習するクラス | 初中級者 |
| 目指せ25M（2）45 | 平泳ぎ・バタフライ 25M泳げるように練習するクラス | 初中級者 |
| 目指せ50M 45 | 4泳法を50M泳げるように練習するクラス （25M以上泳げる方） |
中級者 |
| メドレーチャレンジ45 | ゆっくり楽しく4種目を泳ぐクラス | 中級者 |
| 4泳法フォーム向上スイム30 | きれいに泳ぐためにフォーム中心に練習するクラス（25M以上泳げる方） | 中上級者 |
| スイムトレーニング45 | 競泳トレーニングを取り入れより速く、より長く泳ぐためのクラス | 上級者（50M以上泳げる方） |
| スイムトレーニング（上級）60 | 競泳トレーニングを取り入れより速く、より長く泳ぐためのクラス | 上級者（4種目100M以上泳げる方） |
| 種目 | 内容 | 対象者 |
|---|---|---|
| アクアストレッチ15 <NEW> |
水流を使い関節を大きく伸ばすストレッチクラス | 全ての方 |
| 水中ウォーキング30 | 水の浮力により膝や腰に負担なく、運動を行うクラス | 初心者 |
| アクアビクス30 | 音楽のリズムにあわせて楽しく動くことを目的としたクラス | 初心者 |
| アクアビクス45 | 音楽のリズムにあわせて動く、シェイプアップを目的としたクラス | 初中級者 |
| アクアヌードル30 | 浮力のある棒を使って筋力トレーニングや身体のバランスを高めていくクラス | 初中級者 |
| アクアミット30 | 水中グローブ（ミット）を使って水の抵抗を使い、筋力トレーニングを行うクラス | 初中級者 |
| aqua ZUMBA 30 | ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたアクアダンスエクササイズ | 初中級者 |
