日常生活の癖や習慣でゆがんだ骨格を正しい位置へ戻し、基礎代謝を向上させる身体を正しく機能させる、それがコアトレーニングです。
骨盤エクササイズ45<NEW>
骨盤の歪みを正常な形に戻すエクササイズを行うクラス。
- 強度
- ★
- 難易度
- ★
- 対象者
- 全ての方
お腹シェイプ20
お腹引き締め・腰痛予防・便秘解消を目的としたショートクラス。
- 強度
- ★
- 難易度
- ★
- 対象者
- 全ての方
バランスボール30
バランスボールを使い、ストレッチやインナーマッスルをトレーニングするクラス。
- 強度
- ★
- 難易度
- ★
- 対象者
- 全ての方
ボディバランス30
柔らかで引き締まった体幹を目指し、強化、ストレッチを行うクラス。
- 強度
- ★
- 難易度
- ★
- 対象者
- 全ての方
ボディメンテナンス60
骨盤を転がす事により筋力や柔軟性の向上を目的としたクラス。
- 強度
- ★
- 難易度
- ★
- 対象者
- 全ての方
はじめてピラティス30
ミニボールやバランスボールを使い体幹部を鍛え、ピラティスの基礎を学ぶ入門クラス。
- 強度
- ★
- 難易度
- ★
- 対象者
- 初心者
ピラティス60
胸式呼吸をおこないながら、コアの筋肉を効果的に鍛え、しなやかな身体を目指すクラス。
- 強度
- ★★
- 難易度
- ★★
- 対象者
- 初中級者
