２月１１日祝日、第３スタジオで『全身シェイプ』のレッスンを行いました☆

この日の全身シェイプ担当はこちら↓
スタッフやインストラクター方々の特徴を掴み、モノマネでみんなを爆笑の渦に巻き込む
MM Beginのコロッケこと、

DAISUKE！！

もうぽっちゃりなんて言わせない！毎日トレーニングをしているモンね☆
でも甘いものは大好きです！バレンタインデーは過ぎましたが、
チョコはまだまだ受け中です♡

そして、TETSU！！

さて、ここでレッスンの紹介です。
この全身シェイプとは文字通り、全身をシェイプしていくクラスです。以上！
え？もっと詳しく説明ですか？しょうがないですね～、特別ですよ！笑
では今回のレッスン模様を見ながら説明していきましょう！

様々な器具を使用しながら自重でのトレーニングを行い、全身のシェイプアップを目指していくクラスです。マシンとは違い、自分の体重を負荷にしてトレーニングをするため、しっかりコアも鍛えられます。

今回のメニュ－はスクワット、プッシュアップ、クランチなどなど３０分で、もりだくさんです！

「さあさあ僕たちと同じくらいのところまで下ろしますよ！もっともっと下」！！
と、トレーナー陣がドSっぷりを発揮。いつもはドMですけど、ナーンテね。
いやぁ、皆さんぐったりですねぇ。ナイスファイトです！みんなで楽しくやれば、しっかり追い込めますよね☆

あら？TETSUがクランチの途中で余裕のVサイン。DAISUKEもウィンクなんかしちゃたりして！
追い込みが足りないなぁー、あとでRUMIトレして潰さないといけませんね。

さてさて３０分がっつりトレーニングしましたね☆
ご参加頂いた方、お疲れ様でした！
さぁこのブログを見て、興味津々なあなた！
２人みたいなマッチョを目指してるあなた！
DAISUKEの面白コントが見たいあなた！
４月からレギュラーレッスンになるかもしれませんよ！！
レッスンスケジュールをお見逃しなく！！！

本日、撮影担当はRUMIでした！
また、レッスンに突入して皆さんにレポートさせていただきまーす！

皆さん、こんにちは！
まだまだ寒さが続きますが、
トレーニングは頑張って行こうと思ってる山根です。

今日は、私が尊敬してやまない、
「山本昌弘」(やまもとまさひろ)さんをご紹介したいと思います。

トレーニングを続けてる中で、疑問に思ったことや、わからない事
本に書いてあることを、実践しても上手く行かない事。
頭でわかっていても、なかなか技術が伴いません。

そこで、山本昌弘さんの登場です！
ボディビルダー歴25年、現在フリーで活躍中。
数々の大会で優勝経験をお持ちで
身体の事を知り尽くし、山本さん自身も肉体作りに日々精進され
いつも山根の疑問に目から鱗的な回答を頂いています。

ボディビルダーって聞くと、ムキムキのマッチョってイメージがあります。
ですが、あそこまで肉体を築き上げるには大変な苦労と知識、技術が必要です。

というわけで、山本さんat MM Beginでトレーニングをしちゃいました。！
色々な技術を教えて貰おうと、お忙しい中、来て頂きました。

よろしくお願いします！

スクワット！　ガー！

ベンチプレス！　フン！

ラットプルダウン！　ヨイショ

いつもより、少し重たい重さで設定し、山本さんに補助をして頂きました。
翌日、気持のいい筋肉痛でした。
筋肉痛イコールいいトレーニングだと自分は思っておりますので
山本さんとのセッションはいつも楽しみにしています。

みなさんも、山本さんにご興味持たれた方は
ブログ
メールアドレス✉fxstc.90.h-d@docomo.ne.jp

最後はみんなで！おつかれさまでした。

皆さん今日は。「TRY PILATES」月曜日午後、火曜日午前と「ピラティス45」金曜日の午後のクラスと「はじめてピラティス」月曜夜、日曜日午後のクラスを担当している柿本です(^O^)／　

このブログを書いている時は小寒の最終日、明日からいよいよ暦の上では一年で一番冷えるといわれる大寒が始まります。今日の天気はそれを予想させるような初雪。寒く湿った空気にあたると手足が冷え、体を丸めて体温の流失を阻止しようとするのは当然の生態反応ですが、こういう時、筋肉は委縮緊張し、外部への注意力は散漫となったりして、とっさの反応が遅くなります。通常では考えられない程度の起伏につまづいたり、足元の悪さに足を滑らせ思わぬ怪我をすることになります。
ここＭＭ Ｂｅｇｉｎ前の桜木町駅前を行き交う人の体も寒さに耐えるために背を丸めポケットに手を突っ込み一回り小さく見えていました。
ただ、こんな荒れた日にもレッスンではたくさんの皆様の笑顔に接することができました。(*^^)v
ここにお越し頂いてる方々は空調の効いた別世界で汗を流しつつ、寒さで緊張した筋肉をほぐし反射神経を鍛えているので多少の起伏や足元の悪さではけがをすることが無いと思いますから、悪天候でもどんどん外出してこられるのでしょう。頼もしい限りです（*^_^*）

私も、この寒さの中、東京田町のピラティス研修に参加してきました。また新たな指導方法を体得、従来の指導方法も自分の体で体験しながら改善してきました。今回一番の成果は次々に器具を使って新たな技を習得するのではなく、器具はそれが無くてもできるポーズを容易にするために使うのであり最終的には無くてもできるようならなくてはいけないという当たり前のことでした。普段の生活にもこのことを生かし、強い体幹を作り、柔軟性のある背骨を、さらに完全にストレッチされた体を皆さまにご提供していきたいと思っています!(^^)!
これはその時に取った写真です！先生は男の人で、もう一人の女の人は広島から来ています！日本にももっと身近にピラティスが広まるといいなと思う日々です♪

こんにちは、SHINGO です。つつしんで、さとると書いて慎悟と申します。

今回で4回目のでございます。
最近は、西野　哲也との「双子説」ネタもスッカリ！キッカリ！なくなりました。

※2011/08/12のブログ写真

それはなぜか！

チリチリのパーマ毛を卒業し、白メガネに変えたからなのでーす！

白メガネに変えてから、色んなお客様に声をかけていただきました。

例えば、黒メガネの方がいいとか、白の方が似合うとか、マジシャンみたいとかペテン師だとかスケベそうとか・・・

みなさん本当にありがとうございました。

ステキ！サイコー！と今でも聞こえてくるようです。

でっ！！

この白メガネなんですがアイアスリートというスポーツ向けのアイウェアを眼鏡市場が
出しているのですが、これがなかなか機能的^o^

僕が購入したのはアイアスリートシリーズのネオポリマーライン（白メガネ）というものです。このネオポリマーライン（白メガネ）は、ポリフェルニルサルホン、ラバロンそしてエラストマーを使用してるんです！（なんのこっちゃ）
つまりは汗に強く、衝撃や熱にも強い！
そして・・・！
レンズに負担のかからないフローディング設計！
視野角を広げるワイドアングルカーブ設計！

どうですか？

高性能ですよね！

コンセプトは「スポーツテクノロジーをあなたの毎日へ」とのことです。
是非、メガネ男子や女子のみなさんもアイアスリートを装備して運動しませんか？

お待ちしております。

白いメガネヨガといったらMM Beginの高橋慎悟とどうぞ覚えて帰ってください！
一度は MM Begin名物の白メガネヨガを見に来てくださいね(*^_^*)

MM Beginでインストラクター、及びパーソナルトレーナーをしております能登谷です。
いつもレッスンに参加して頂いている方はご存知かと思いますが...
初めての方もいらっしゃると思いますので改めて自己紹介からm(__)m

担当レッスンは...
Try Fitness powered by adidasシリーズのTry Combat(格闘技系)、Try Power(筋トレ系)、
adidasオリジナルの棒を使った格闘技レッスン、adidas martial arts BOKATA、
パーソナルトレーニングも最近スタートしました。

この度、インストラクターとしては初ブログです！
MM Begin会員皆様のフィットネスライフのお手伝いをこちらからもサポートさせて頂ければと
思い、身体の事、トレーニングの事、栄養の事など、皆様の為になる情報を発信して行きますので、マメにチェックして下さいね！
一方通行にはなりますが...もし聞きたい事があればいつでもレッスンでお待ちしてます！

いきなり人間には骨が206本で...とか、５大栄養素とは...とか、
固い話では楽しい運動が『？？？？？』になってしまいそうなので...^^;

2012年の始まり！ここでもう一度思い出して下さい...
入会した理由は何でしたか？？？

シェイプアップ？運動不足解消？ストレス発散？様々ですよね^^)♩

運動のし過ぎはかえって身体を疲労させてしまう事があります...
疲労した身体は栄養と休養を求めています！
という事で、運動と栄養と休養はバランス良く！

但し、もちろん栄養の摂り過ぎは...^^;
休養のし過ぎは運動不足ですね！

『そんな事は分かってるよ！』という方も多いはず...
という事で次回は運動と休養のお話、『超回復』についてです！
栄養やトレーニングのお話も今後お楽しみに^^)♩

時には息抜きのプライベート話にも乞うご期待^^)v
とは言いつつ何かしら運動や栄養の話になりそうなトレーナー能登谷でした^^;